Pasaulis visada lieka toks pats ir viskas jame vyksta pagal amžinus dėsnius. Ir jei mes pripažįstame tuos dėsnius ir mokome juos pritaikyti savo kasdienybėje, gyvenimas pasidaro labiau nuspėjamas. Likimas atsiunčia mums dažnus iššūkius, kuriuos turime įveikti. Tad kokioje būsenoje įveiksime skirtus iššūkius ir kokio rezultato sulauksime, priklauso tik nuo to, kaip mes juos priimsime nuo pat pradžių. Ar kaip iššūkį ir galimybę, ar kaip bausmę. Jei priimame tai kaip iššūkį, mes nusiteikiame sunkumams ir ieškome teisingo kelio jiems įveikti. Kita vertus, žmogus, priimantis išbandymus kaip bausmę, negali koncentruotis į problemos sprendimą, nes yra atsisukęs atgal ir ieško priežasčių, kodėl yra baudžiamas. Jis daug laiko ir energijos išeikvoja ieškodamas priežasties kodėl jam duota tokia pamoka, o ne bandydamas ją išmokti.
Gyvenimas rodo, jog nuolatos susidūrėme su įvairiais išbandymais ir iššūkiais. Ir mes negalime tiesiog juos peržengti neišsprendę. O bandymai atidėlioti ar vengti reiškia, kad anksčiau ar vėliau jie grįš, tik dar sunkesnėje formoje. Ar jums teko stebėti, kad tokios pat situacijos nuolatos pasikartoja Jūsų gyvenime? Ar susimąstėte kodėl ?
Išbandymų (krizių) ar iššūkių nereikia bijoti – tai mūsų gyvenimo dalis. Ir žinant, kad anksčiau ar vėliau sunkūs momentai ateis į kasdienybę, galima tam pasiruošti. Mokėdami tinkamai juos priimti ir išgyventi, tuomet mes mažiaus bijosime krizės, nes būsime jai pasiruošę. Bet pirmiausia reikia atsikratyti nusistatymo, kad sunkumai ir išbandymai, tai yra bausmės už padarytus veiksmus. O kai sunkus laikotarpis bus išgyventas, suprasite, kad tai iš tiesų buvo pirmasis žingsnis naujojo, dažniausiai geresnio gyvenimo link.
1. Skausmas – tai gyvenimo dalis, kurios dėka mes augame. Kartais gyvenime užsidaro vienos durys, nes atėjo laikas atidaryti kitas. Ir nepaisant fizinio ar psichologinio skausmo, baimės ir nežinomybės, kas bus toliau, tai yra gerai. Mes dažnai nepradedam judėti, kol aplinkybės nepriverčia to padaryti.
2. Viskas gyvenime yra laikina. Tai liečia ir sunkius, ir gerus momentus. Džiaugsmas kada nors nuslūgsta, prie geriausių ir maloniausių dalykų priprantama ir tai tampa kasdienybe, o
krizės metas anksčiau ar vėliau baigiasi. “Viskas praeina. Ir tai praeis”, – buvo išgraviruota ant išmintingiausio karaliaus Saliamono žiedo. Būtent šis žiedas jam padėjo nepasiduoti užklupus pačioms sudėtingiausioms situacijoms. Tegul šie žodžiai padeda ir jums. Net tada, kai atrodys, jog viskas prarasta, ir nežinosite kur toliau eiti, priminkite sau. Ir tai praeis”.
3. Nerimas ir skundai nieko nepakeis. Pasakodami vėl ir vėl apie savo problemas, verčiate save iš naujo išgyventi su tuo susijusius neigiamus jausmus ir nerimą. Eilinį kartą sugadinate sau nuotaiką ir primenate sau, koks esate nuskriaustas. Ypač kai nuolatos skundžiatės, anksčiau ar vėliau pradedate tikėti, kad esate nuskriaustas ar likimo, ar kitų žmonių, ir patampate auka. Aukos sindromas neleidžia priimti atsakomybės už susiklosčiusią situaciją, todėl pradeda atrodyti, kad šios situacijos sprendimas nuo Jūsų nepriklauso. Taip pakliūname į užburtą ratą, iš kurio ištrūkti tampa labai sudėtinga.
Be to skųsdamiesi, koncentruojatės į blogus dalykus, kurie sukuria negatyvias, depresyvias nuotaikas. Tokioj būsenoj sunku nenuvertinti gerų dalykų, kuriuos mes tikrai turite. O dar sunkiau būti dėkingam už tai, ką jau turite. Todėl labai svarbu, nenuvertinti to, ką jau turite ir būkite už tai dėkingi. Tik taip pavyks ištrūkti iš užburto nesėkmių rato.
4. Mokėkite persijungti. Tikriausiai Jums pažįstama situacija, kai esate paveiktas sunkumų ir prarandate susidomėjimą daugeliu dalykų, kurie domino anksčiau. Tada gyvenimas praranda savo spalvas ir visiškai nesinori nieko daryti.
Koncentruotis į vienos problemos sprendimą yra geras įgūdis. Bet kai situacija nėra lengvai išsprendžiama ir reikalauja laiko, tai labai pravartu mokėjimas persijungti į kitas veiklas. Tai mums duoda galimybę atsikvėpti, pravėdint protą ir grįžti prie sprendimo su naujom, gaiviom mintim.
Vienas iš būdų persijungti – pasiūlyti savo pagalbą aplinkiniams, draugams ar giminaičiams. Padėdami spręsti kitų problemas, užmiršite apie savas, turėsite galimybę pasidalinti patirtimi ir pajausti palengvėjimą supratus, kad visos problemos anksčiau ar vėliau išsisprendžia.
Kitas puikus būdas persijungti ir atsikvėpti nuo kamuojančių rūpesčių yra fizinė veikla. Sakoma, kad vystant aktyvią veiklą, protas ilsisi. O tai yra puiki galimybė duoti sau mažytį atokvėpį prieš naują kovos raundą. Taip pat sportuojant organizmas gamina endorfinus – hormonus, kurie atsakingi už gerą nuotaiką. Todėl fizinis aktyvumas džiugina ne tik kūną, bet
ir sielą. Turbūt žinomas jums senas posakis “sveikame kūne – sveika siela” ir šiuo aspektu jis yra gana teisingas.
5. Krizė – priverstinis išėjimas iš komforto zonos
“Gyvenimas prasideda ten, kur baigiasi komforto zonos “ – Neilas Walsh.
Krizė – puiki galimybė pasipurtyti ir pasiryžti pokyčiams, kuriuos sunku priimti esant komfortiškam gyvenimui. Užklupus sunkumams mes išeiname iš komforto zonos. Nes turime kažką keisti, išmokti naujus dalykus. Lyg iš naujo padaryti pirmuosius žingsnius ten, kur niekada neplanavome žengti, užbaigti tai, ko iš viso nesinori daryti. Iš esmės daryti tai, kas padeda mums augti ir vystytis. Todėl ir sakoma, kad mes augame tik krizės metu.
6. Geriausia, ką galite padaryti, tai judėti toliau. Ir kaip sako Konfucijus „Nesvarbu kaip lėtai tu judi . . . svarbiausia – nesustok“. Mylėkite savo gyvenimą, pasitikėkite intuicija, rizikuokite, praraskite ir iš naujo raskite laimę, atsiverkite meilei ir neleiskite nesėkmėms pavirsti randais savo širdyje.
Gyvenimas – ilga kelionė. Nustokite nerimauti, uždavinėti klausimus ir viskuo abejoti. Juokitės, gyvenkite šia akimirka ir džiaukitės gyvenimu. Jūs galite nežinoti tiksliai, kur norite eiti, bet galų gale atvyksite ten, kur turėjote būti. Ir atminkite, sunkūs momentai ir išbandymai ateina pas visus ir ne viena krizė neapsieina be nuostolių. Tai yra greičiausias vystymosi kelias, o sunkūs momentai yra kaina, kurią mes mokame už augimą. Pažvelkite į krizę kaip į galimybę atsikratyti kažko pasenusio ir nuobodaus, kaip į galimybę pagerinti savo gyvenimą ir praturtinti jį kažkuo džiaugsmingu. Jums tikrai tai pavyks!
Comments